上網課幾個月，孩子視力逐漸下降怎么辦？
2020年開年的學習方式就是：每個老師都變成網紅博主，每個孩子天天抱著平板或手機。使得孩子們使用電子屏幕的時間在明顯增加，進而近視風險也不斷增加~導致孩子近視最主要的原因是不良用眼環境與行為習慣、過早過多使用電子視頻、高強度近距離用眼以及缺乏戶外活動。
針對以上這些問題倍特分享一些保護孩子視力健康的小方法，也請你分享給需要的人吧
一丨視頻播放設備要“寧大勿小” 屏幕大小、顯示屏刷新率和使用距離不當也容易造成視疲勞，進而引起近視或者干眼癥等眼部疾患。選擇視頻播放設備要堅持“寧大勿小”的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。且建議屏幕的設置：高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置；距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍。 二丨使用電子產品有口訣 專家建議，使用電子產品可遵循“20-20-20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺，也就是6米外，20秒以上。 三丨要避免屏幕亮度過高 屏幕正確的亮度應該是環境亮度多少，屏幕亮度就調多少，才是最適合眼睛的亮度。此外，孩子長時間注視畫面變動很快的電子屏幕，眼睛被迫必須更用力聚焦，導致眼球內的睫狀肌不斷收縮，容易造成眼睛疲勞、酸澀，時間久了，會使眼軸的長度增加，近視也就找上孩子了。 四丨養成正確學習姿勢 很多孩子的背肌沒力，不是寫作業時歪七扭八、東倒西歪；就是喜歡躺在沙發上玩游戲，這樣更容易近視。最好是兩肘和前臂能平放在桌面上，這時候姿勢是最合適，高度是最好的，盡量眼睛平視一點，或者可以高一點點，放下書之后眼睛和書差不多有30度的角度。 五丨適當進行戶外活動 為什么一定要強調戶外活動呢？本質不是讓孩子在外面運動，本質是陽光，因為陽光會刺激我們眼球的照相機底片，就是視網膜來分泌多巴胺。多巴胺會讓眼軸長得慢一點，小孩子近視也會來的更晚。 六丨凝視“眼前的綠”沒有用 很多家長以為不能出門，那就讓孩子在家里多看些綠色的東西，可是要知道：“眼前的綠，無助視力！”“多看綠色植物能幫助視力”，這個說法其實不是指綠色真能為雙眼帶來放松效果，而是因為我們望向遠方時，其中多存在著綠色植物；因此，應該多看“遠處的綠”，凝視“眼前的綠”對孩子的視力維護并沒有幫助。 七丨適當照明很重要 適當的照明對保護眼睛非常重要，媽媽們現在就來檢視孩子的閱讀環境有沒有符合這6項 01 均勻布光：燈具的安排，要能讓室內的每個點盡可能一樣亮，才看得舒服；室內明亮對比太強烈，眼睛容易出現殘影。 02 不要有眩光：孩子坐在書桌時，所看出去的視野不要有太強的光點；所以室內照明，比較理想的是“見光不見燈”的間接照明，因為這樣能夠有效減少直接眩光（燈光直接進入眼睛）與間接眩光（由螢幕玻璃反射燈光）對眼睛的影響。 03 不要閃爍：閃爍的光線容易讓人暈眩，引發視力疲勞和下降。 04 適當的照度：室內要夠明亮才能看得清楚，但是在以電腦螢幕為主的空間，照度可以稍微調降一點，視覺感會比較舒適，但也不能太暗，否則明亮對比大很傷眼。 05 孩子閱讀的位置不要直接面對或背對窗戶：雖然說最好的照明就是天然采光，顏色自然漂亮且多變化，但要小心孩子閱讀時的位置，不要直接面對窗戶或是背對窗戶；晴天的時候，透過窗戶引進室內的光有可能讓室內、室外的照度相差10倍以上，造成眼睛的適應不良；而背對窗戶閱讀，也容易在桌面出現陰影，對比更強烈，對眼睛也很傷。 06 孩子閱讀的桌面盡量以深色、霧面材質為主：桌面選擇深色、霧面的材質，比較不容易出現眩光或反光；許多小朋友的桌面因為美觀的考量，會做成白色亮面甚至類似玻璃似的表面，可是這樣容易出現反射光，對眼睛傷害也比較大。 八丨保護眼睛避免受到外傷 此外，意外傷害其實也是造成兒童視力喪失的重要原因之一，家中尖銳物品要妥善收好，也要提醒孩子注意安全動作。 上海已經宣布小學一、二、三年級于6月2日返校開學，全市公辦幼兒機構開園。麻麻們一邊在職場戰斗，一邊跟娃斗智斗勇的日子終于就快結束了，麻麻們再堅持堅持加油哦~